Dzieci, które mniej śpią, mają większe szanse na nadwagę |
Dzieci, które nie wysypiajÄ… siÄ™ wystarczajÄ…co dÅ‚ugo, sÄ… bardziej narażone na ryzyko wystÄ…pienia nadwagi, nawet jeżeli weźmiemy pod uwagÄ™ czynniki dotyczÄ…ce stylu życia – czytamy w artykule opublikowanym 27 maja w „British Medical Journal”.
W kilku badaniach wykazano, że istnieje dość staÅ‚y zwiÄ…zek pomiÄ™dzy krótszym snem a zwiÄ™kszonÄ… wagÄ… ciaÅ‚a dzieci, ale lekarze nie wiedzÄ… jeszcze, w jaki sposób sen i budowa ciaÅ‚a oddziaÅ‚ujÄ… na siebie we wczesnym dzieciÅ„stwie i czy wystÄ™puje miÄ™dzy nimi zwiÄ…zek przyczynowo-skutkowy.
ZespóÅ‚ badaczy z Nowej Zelandii postanowiÅ‚ siÄ™ zająć tym problemem i sprawdzić, czy krótki sen może być powiÄ…zany z różnicami w budowie ciaÅ‚a i ryzykiem wystÄ…pienia nadwagi u maÅ‚ych dzieci. W badaniu udziaÅ‚ wzięło 244 Nowozelandczyków. Waga, wzrost, indeks BMI i budowa ciaÅ‚a każdego dziecka byÅ‚a mierzona co 6 miesiÄ™cy od 3 do 7 roku życia. Za pomocÄ… akcelerometra badano zwyczaje dotyczÄ…ce snu i aktywnoÅ›ci fizycznej (dzieci nosiÅ‚y pasek z urzÄ…dzeniami, które monitorowaÅ‚y ich ruch ciaÅ‚a), a nawyki żywieniowe – dziÄ™ki kwestionariuszom przeprowadzanym w wieku 3, 4 i 5 lat.
Naukowcy wziÄ™li również pod uwagÄ™ inne czynniki, które mogÄ… wpÅ‚ywać na indeks BMI u dzieci, a mianowicie: wagÄ™ podczas narodzin, wyksztaÅ‚cenie matki, jej dochód, jej BMI, palenie tytoniu w czasie ciąży i pochodzenie etniczne.
Przeciętna długość snu dzieci w wieku 3 lat wyniosła około 11 godzin dziennie.
OkazaÅ‚o siÄ™, że u dzieci, które Å›piÄ… krócej, ryzyko wystÄ…pienia wyższego BMI w wieku lat 7 jest znacznie podwyższone, nawet jeżeli weźmiemy pod uwagÄ™ inne czynniki ryzyka, które decydujÄ… o regulacji masy ciaÅ‚a.
Każda dodatkowa godzina nocnego snu w wieku od 3 do 5 lat może odpowiadać redukcji BMI o 0,49 i zmniejszeniu ryzyka wystąpienia nadwagi lub otyłości w wieku 7 lat o 61%.
W przypadku dziecka o przeciÄ™tnym wzroÅ›cie mamy do czynienia z różnicÄ… wagi ciaÅ‚a wynoszÄ…cÄ… 0,7 kg. Być może na indywidualnym poziomie ta wartość jest dość nieznaczna, lecz biorÄ…c pod uwagÄ™ zastosowanie tego odkrycia na poziomie cywilizacyjnym, mamy do czynienia ze sporÄ… korzyÅ›ciÄ… dla zdrowia publicznego.
Co ważniejsze, redukcja BMI była spowodowana redukcją tłuszczu, a nie masy beztłuszczowej, co dowodzi, że brak snu negatywnie wpływa na budowę ciała.
Naukowcy sugerujÄ…, że krótszy sen może spowodować zwiÄ™kszenie iloÅ›ci spożywanego jedzenia, a także wpÅ‚ywać na użytkowanie energii, co z kolei prowadzi do zmniejszonej aktywnoÅ›ci fizycznej.
PodsumowujÄ…c, wydaje siÄ™, że sen jest ważnym czynnikiem warunkujÄ…cym budowÄ™ ciaÅ‚a. Autorzy artykuÅ‚u zalecajÄ… placówkom opieki zdrowotnej informowanie rodziców o wÅ‚aÅ›ciwych nawykach zwiÄ…zanych ze snem. Należy również przeprowadzić kolejne badania, aby stwierdzić, czy wiÄ™cej snu lub lepszy jego rozkÅ‚ad w ciÄ…gu doby może pozytywnie wpÅ‚ywać na wagÄ™ ciaÅ‚a i inne aspekty zdrowotne.
Wyniki uzyskane przez naukowców z Nowej Zelandii znalazÅ‚y aprobatÄ™ prof. Francesco Cappucci i prof. Michelle Miller z Uniwersytetu Warwick, którzy stwierdzili, że przedÅ‚użony brak snu może nie tylko powodować nadwagÄ™ i otyÅ‚ość u dzieci, ale może również wywierać wpÅ‚yw na stan ich zdrowia w późniejszym okresie życia.
Naukowcy podkreÅ›lajÄ… potrzebÄ™ prowadzenia badaÅ„ nad nowymi metodami behawioralnymi, które pozwolÄ… na przedÅ‚użenie snu dzieci i osób dorosÅ‚ych. Oprócz tego należy prowadzić kampaniÄ™ informujÄ…cÄ… o tym, że skrócenie czasu snu może przyczynić siÄ™ do pogorszenia stanu zdrowia zarówno dorosÅ‚ych, jak i dzieci.