Åšpiesz siÄ™ powoli |
W dzisiejszym Å›wiecie czÄ™sto szukamy najprostszych rozwiÄ…zaÅ„ – nieważne czy chodzi o zrzucenie zbÄ™dnych kilogramów, czy o wybór trasy, która pozwoli najszybciej dotrzeć do celu. Niecierpliwość może negatywnie wpÅ‚ywać na nasz organizm – prowadzić do nadciÅ›nienia, otyÅ‚oÅ›ci i chorób serca.
„Stres jest czÄ™sto wynikiem braku cierpliwoÅ›ci – twierdzi dr Imran Arif, kardiolog. – Chociaż naukowcy i lekarze nie sÄ… caÅ‚kowicie pewni, w jaki sposób zwiÄ™ksza on ryzyko zachorowania na serce, jednak istniejÄ… badania, które dowodzÄ…, że niecierpliwość może grozić nadciÅ›nieniem osobom stajÄ…cym u progu dorosÅ‚oÅ›ci”.
„W artykuÅ‚ach medycznych czytamy, że dziÄ™ki cierpliwoÅ›ci stać nas na odÅ‚ożenie na później natychmiastowej satysfakcji – którÄ… daje np. wizyta w barze z fast foodami czy dodatkowa porcja smakoÅ‚yku – i wybranie lepszej i zdrowszej opcji posiÅ‚ku. Trzeba pamiÄ™tać, że zarówno nadciÅ›nienie, jak i otyÅ‚ość wywoÅ‚ujÄ… nie tylko choroby serca, ale również inne, wÅ‚Ä…cznie z cukrzycÄ…”.
Lekarz dodaje, że niecierpliwość i stres przez niÄ… powodowany może prowadzić do niezdrowych nawyków, takich jak palenie papierosów czy zbyt czÄ™ste siÄ™ganie do lodówki. Również staÅ‚y dopÅ‚yw adrenaliny nie jest bezpieczny dla zdrowia.
„Stres zmienia sposób, w jaki krew krzepnie w organizmie czÅ‚owieka, co zwiÄ™ksza ryzyko wystÄ…pienia zawaÅ‚u serca” – mówi dr Arif.
Dodatkowe badania zapewne potwierdzą słuszność tej tezy, ale już wiemy, że zwolnienie tempa oraz skupienie się na zdrowiu może przynieść pozytywne rezultaty.
„Jeżeli zorientujesz siÄ™, że źródÅ‚o twojego stresu tkwi w zniecierpliwieniu, zrób coÅ›, co pozwoli ci przestawić umysÅ‚ na inne tory – policz do 10, wykonaj kilka ćwiczeÅ„ fizycznych, pogadaj przez telefon z przyjacielem, znajdź wÅ‚asny sposób na wyciszenie. Zadaj sobie pytanie, czy warto aż tak siÄ™ spieszyć, uciekać siÄ™ do szybkich rozwiÄ…zaÅ„ – radzi dr Arif. – PoÅ›więć czas na wartoÅ›ciowy posiÅ‚ek, ćwiczenia fizyczne i dobre relacje z bliskimi, zainteresuj siÄ™ tym, co dzieje siÄ™ dookoÅ‚a ciebie. To nie tylko wpÅ‚ynie pozytywnie na stan twojego umysÅ‚u, ale pomoże osiÄ…gnąć sukces w życiu i lepsze samopoczucie”.